Kerotsi croquettes pamwe cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Kerotsi croquettes pamwe cous cous

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/2 zvidzidzo Chili
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1 imi spoon Mitema pizi
  • 1/4 Mug Soymilk
  • 2.5 imi spoon Furawa (pasina upfu)
  • 0.38 Mug Furawa (zviyo)
  • 1/4 Mug Breadcrumbs
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/4 spoon Mutakura
  • 3/4 Mug Cous cous
  • 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Isa imwe mvura pizi kubika kusvikira nounyoro.
  2. 2
    Ukuwo, kuwacha, svuura uye chendarira kuti makerotsi, Chop diced hanyanisi uye chilipippuri. Zvadaro muna rinopisa pani pamwe muriwo mafuta saute zvose (pizi, makarotsi uye chili) uye kuwedzera mhiripiri, dzvene uye munyu. Kamwe sauteed vanoramba tsime pani.
  3. 3
    Kuita croquettes ari vachisanganisa mumudziyo pamwe zvetsika furawa 2/3 cornmeal, nokusanganisa uye ipapo zviri pamusoro apa soymilk. Kodzongai, kusvikira kwazvo gobvu Vachirova. Ipapo akaisa zvose zviri pani mugaba itsva, wedzera vasara cornmeal uye kuwadzana namaoko enyu.
  4. 4
    Ipapo musanganiswa nohumwe balls napakati Vachirova hwakatsetseka pamwe Sou mukaka uye vapedzwa achipfuura breadcrumbs, nzvimbo iri tsvete kubikira gaba kuti.
  5. 5
    Cooking hovhoni kusvika 250 ° C nokuda 15 mins, achitarisira kuti kibbles havasi kupiswa.
  6. 6
    Gadzirai cous cous maererano pasuru mirayiridzo.
  7. 7
    Shumirai pamwe cous cous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
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