LENTL HAMMURGERS ine mupunga
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 zvidzidzo Zai
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 mazino Hadiyo
- 1/2 Mug Nenyemba
- 3/4 Mug Mupunga
- 2 imi spoon Mafuta
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
7 pasos
- 1Gadzirira zvaunosimbisa: svina kuti mapoza zuva rapfuura; Geza, peel uye cheka hanyanisi uye yakanaka gariki.
- 2Bika iyo lentils: Vaise muhari, chifukidziro nemvura, vaunza kune bota uye bika panosvika gumi nemashanu - makumi maviri emaminitsi. STR PALELOLDY. Dhiza uye reserve.
- 3Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu yemafuta huru uye kukanda mupunga. Chikepe kusvikira yadarika translucent. Wobva wawedzera 1.5 mukombe unobikwa mvura kuburikidza nemukombe wega wega wemupunga, tora munyu kuravira, chivha zvinyoro-nyoro uye chiise pamusoro pekupisa kwakaderera nemaminitsi makumi maviri. Pakupera kwenguva, dzima moto ndokumirira anenge maminitsi mashanu.
- 4Mune pani, kupisa mafuta emafuta uye sauté the honion uye gariki. Bvisa kubva pakupisa uye kutonhorera.
- 5Sanganisa iyo lentils nemazai. Wedzera chinomutsa uye kumutsa kumusoro kuti ubatanidze. Nemaoko akanyorova, gadzira hamburger.
- 6Tora hamburger kune iyo ine mafuta anopisa kwemakumi matanhatu emaminitsi pane kana kusvika goridhe brown uye yakabikwa mukati (kuyedza nemupendero we banga).
- 7Shumirawo kuperekedzwa nemupunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!