Morocci Supu yeLentils uye mbatatisi
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 imi spoon Mafuta
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/4 zvidzidzo Kerotsi
- 1/2 mazino Hadiyo
- 1 imi spoon Ginger
- 1 spoon Kumini
- 1/2 Mug Dzekorianderi
- 1/2 spoon Turmeric
- 1/2 spoon Chilipippuri upfu
- 1/2 spoon Pasi sinamoni
- 3 Mug Muto (muriwo)
- 200 magiramu Zvomumagaba madomasi
- 1 zvidzidzo Mbatatisi
- 1/2 Mug Nenyemba
Instrucciones
8 pasos
- 1Svina mapopu ezuva rapfuura.
- 2Zuva rakatevera racho, vanovadurura uye vaise muhari hombe ine 2 liters vakachena mvura ne1.5 mukombe wevheni, munyu uye Laurel mashizha. Vabatsire nemaminitsi makumi matatu nemashanu. kana kusvikira yakabikwa (nyoro).
- 3Gadzirira zvaunoda: Cheka mbatatisi uye matomatoni mumakita madiki; gadzira muto wemiriwo zvinoenderana nemirairo yemidziyo; Chop salion, gariki uye cilantro zvakanaka; Grate karoti uye ginger.
- 4Mafuta anopisa muhari hombe pamusoro wepakati-yakakwira kupisa. Wedzera hanyanisi, gariki, karoti uye sauté maminetsi mana
- 5Wedzera Condiments (Cumin, Turmeric, Paprika, Sinamoni), Ginger uye hafu yeClantro
- 6Wedzera muto wemiriwo, matomatisi, mbatatisi uye lentils. Kuunza zvakapusa uye wozodzora moto kusvika pakati-wakaderera, kufukidza hari uye kusimuka nguva nenguva kusvikira mbatatisi dzakapfava uye dzakatenderedza 25-30 mins. Wedzera mamwe madhiri kuravira
- 7Shumirai susinkling iyo yasara cilantro.
- 8Kana iwe uchida kugadzira mamushonga wemhepo: Kanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, zvinonyorova zvemaminitsi mashanu, wozowedzera 1-2 l yemvura inopisa uye ubike. Cool uye kushandiswa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!