Timbales broccoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 magiramu Broccoli
- 8 magiramu Munyu
- 3 zvidzidzo Zai
- 100 magiramu Ruomba
- 1/4 spoon Mhiripiri
- 1/4 spoon Nutmeg
Instrucciones
6 pasos
- 1Isai mukombe 375 g mvura uye 4 g munyu.
- 2Zvitsaurei masumbu broccoli uye akavaisa Varoma. Uise beaker munzvimbo Varoma uye zvirongwa 15 min / Varoma / vel 1. Remove mudziyo Varoma nokungwarira kwete kupisa kushandisa chivharo sezvo Varoma tireyi. Dhureni mvura kubva girazi.
- 3Isa broccoli yakabikwa ngarava, wedzera mazai, ruomba, munyu, mhiripiri, nutmeg uye sanganisa 1 Maminitsi / vel 5.
- 4Gurai musanganiswa 6 anoumba akafukidza epurasitiki firimu. Akavaisa Varoma.
- 5Dururirai 375 g mvura mugirazi uye isa mugaba munzvimbo Varoma timpani uye purogiramu 25 min / Varoma / vel 1. Remove mudziyo Varoma uye azive kuti ichi vagocherwa puddings.
- 6Mune kushumira mundiro dzokai timbales broccoli, desmóldelos uye kushumira inopisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
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