"quinotto" yePumpkin

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" yePumpkin

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 imi spoon Ruomba
  • 1/2 zvidzidzo Muto (muriwo)
  • 1/4 Mug Ruomba
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 200 magiramu Nhanga
  • 1/4 Mug Waini chena tetra
  • 2 imi spoon Grated parm chizi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1 pinch Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Geza quinoa (gura iyo nemazvo, kusvikira mvura yabuda pachena uye yakachena).
  2. 2
    Gadzirira zvaunosimbisa: Geza, peel uye chengetedza hanyanisi yakanaka;suka uye ndokucheka howa pamashiti;Gadzirira muto wemiriwo maererano nemirairo yemudziyo uye ugowana inobika muhari.
  3. 3
    Wedzera quinoa kune builing burth uye bika kusvikira quinoa quinoa yakatemwa (anenge maminitsi gumi nemaviri).Stroke ndokutonhorera.
  4. 4
    Svetuka hanyanisi mubhotela.Rega ubude maminetsi mashoma pamusoro pekupisa kwakaderera.Wedzera waini, pumpkin puree, nutmeg, munyu, pepper uye kirimu.
  5. 5
    Uyai nekubika uye ubatanidze iyo yakakwenenzverwa quinoa.Bika kusvikira zvaita madhiri asina kujairika.Wedzera hafu yehmesan cheke.
  6. 6
    Usati washumira, kupuruzira grated tchizi.
  7. 7
    Kana iwe uchida kuita hommade murvusu: inokanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, sofaríe minsCool uye kushandisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 17.4 5.1 16
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