"quinotto" yemushwa

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" yemushwa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 imi spoon Ruomba
  • 1/2 zvidzidzo Muto (muriwo)
  • 1/4 Mug Ruomba
  • 3/4 Mug Howa
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 2 imi spoon Dzekorianderi
  • 1/4 Mug Chena waini
  • 2 imi spoon Grated parm chizi
  • 1/4 spoon Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1 pinch Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Geza quinoa (gura iyo nemazvo, kusvikira mvura yabuda pachena uye yakachena).
  2. 2
    Gadzirira zvaunoda: Geza, peel uye chengetedza harion mumakabvu; Geza uye chopira cilantro yakanaka; suka uye ndokucheka howa pamashiti; Gadzirira muto wemiriwo maererano nemirairo yemudziyo uye ugowana inobika muhari.
  3. 3
    Wedzera quinoa kune builing burth uye bika kusvikira quinoa quinoa yakatemwa (anenge maminitsi gumi nemaviri). Stroke ndokutonhorera.
  4. 4
    Svetuka hanyanisi mubhotela. Rega ubude maminetsi mashoma pamusoro pekupisa kwakaderera. Wedzera waini, howa, nutmeg, munyu, pepper uye kirimu.
  5. 5
    Uyai nekubika uye ubatanidze iyo yakakwenenzverwa quinoa. Bika kusvikira zvaita madhiri asina kujairika. Wedzera hafu yeParmesan Cheese uye clantro yakatemwa.
  6. 6
    Usati washumira, kupuruzira grated tchizi.
  7. 7
    Kana iwe uchida kuita hommade murvusu: inokanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, sofaríe mins Cool uye kushandisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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