Miriwo canes ine hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Miriwo canes ine hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/2 zvidzidzo Gaka
  • 1/2 zvidzidzo Zucchini
  • 1/8 zvidzidzo Celery
  • 1/2 zvidzidzo Chili
  • 1 Mug Pizi (zvomumagaba)
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 imi spoon Tahini
  • 1 pinch Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/2 spoon Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Geza uye peel the carrot, cucumbi neZucchini.wash iyo paprika uye celery.
  2. 2
    Cheka miriwo yese mumakona.
  3. 3
    Dhonza mvura kubva kuChickpeas uye inochengetedza yeHummus.
  4. 4
    Kune Hummus: Kuita pamusoro pekunyudzwa kwakapenya chickpeas naTathin, mafuta omuorivhi, munyu uye wedzera mvura kubva kuChickpeas zvishoma kuti zvinyoreso zvekupfava.
  5. 5
    Shongedza ne sesame.
  6. 6
    Ronga hummus pakati pemiriwo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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