Mupunga keke
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 imi spoon Mafuta
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 spoon Cayenne
- 250 magiramu Nyama (pasi)
- 1/2 spoon Dried oregano
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 4 zvidzidzo Maorivhi vatema
- 1 zvidzidzo Zai
- 3/4 Mug Mupunga
- 20 magiramu Grated parm chizi
Instrucciones
8 pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
- 2Mugango kupisa vasara mafuta pamusoro svikiro kupisa, kuchiwedzera wakatemerwa kupinda cubes diki uye kubika 10-12 mins pasina Browning hanyanisi.
- 3Wedzera kuti chili uye kubika 1 min. Nokupinza nyama uye kumutsa kusanganisa. Nguva dzose tobika svikiro kupisa 8 kusvika 10 mins kana kusvikira basa mashava nyama. Kuzvirunga oregano, munyu mhiripiri uye.
- 4Wedzerai 0.5 mukombe wemvura inopisa zvose 1 hanyanisi uye kubika maminitsi 5 kana kusvikira nyama iri nyoro. Book.
- 5Ita mazai yakabikwa (kubika navo kufashaira mvura 8 maminitsi approx.). A vakagadzirira nguva, kubvumira kuti atonhodze pasi pemvura inotonhora, svuura uye rakatsemuka navo vakaita mapoka maviri.
- 6Pine uendese nyama kupinda munhu hari.
- 7Akabva aisa neimwe pani 2 ½ maorivhi uye mazai zvakaoma-yakabikwa kucheka vakaita mapoka maviri.
- 8Kufukidza makate mupunga ndokusasa pamwe grated chizi. Bheka kusvikira tumafuta browned.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
507 | 19.9 | 41.2 | 27.9 |
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