Vegetarian mupunga keke
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 imi spoon Mafuta
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 spoon Cayenne
- 150 magiramu Sou nyama
- 1/2 spoon Dried oregano
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 4 zvidzidzo Maorivhi vatema
- 1 zvidzidzo Zai
- 3/4 Mug Mupunga
- 20 magiramu Grated parm chizi
Instrucciones
9 pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
- 2Mugango kupisa vasara mafuta pamusoro svikiro kupisa, kuchiwedzera wakatemerwa kupinda cubes diki uye kubika 10-12 mins pasina Browning hanyanisi.
- 3Soka kuti Sou nyama maererano nemirayiridzo iri pasuru.
- 4Wedzera pani iri hot uye hanyanisi kubika 1 Maminitsi umo. Nokupinza Sou nyama uye kumutsa kusanganisa. Nguva dzose tobika svikiro 5-8 mins kana kusvikira basa mashava nyama moto. Kuzvirunga oregano, munyu mhiripiri uye.
- 5Wedzerai 0.5 mukombe wemvura inopisa zvose 1 hanyanisi uye kubika 5 mins. Book.
- 6Ita mazai yakabikwa (kubika navo kufashaira mvura 8 maminitsi approx.). A vakagadzirira nguva, kubvumira kuti atonhodze pasi pemvura inotonhora, svuura uye rakatsemuka navo vakaita mapoka maviri.
- 7Pine ugovane soybean nomumwe hari.
- 8Akabva aisa neimwe pani 2 ½ maorivhi uye mazai zvakaoma-yakabikwa kucheka vakaita mapoka maviri.
- 9Kufukidza makate mupunga ndokusasa pamwe grated chizi. Bheka kusvikira tumafuta browned.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 45.3 | 46.1 | 7.1 |
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