Gratin mwenje cauliflower

ComoQuiero

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

1 hr 5 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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7 ingredientes

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Instrucciones

7 pasos

1

Geza cauliflower pasi pejeti yemvura, kuti ubvise zvisikwa zvinobvira.
2

Cheka muzvikamu zvitatu kana zvina (zvikuru) uye chifukidzo nemvura muhari. Tora munyu uye urege kutenderedza 15 mins, kudzamara tingangoita banga uye kuti ibude uye dzinosiya ndisina kuoma.
3

Paunenge uchibheka, uchigadzirira bechitirame. Isa bhotoro mune imwe hari uye kupisa pamusoro pekupisa kwakapfava. Wobva wawedzera hupfu uye urege kubheka maminetsi matatu, kubvisa iyo mbichana.
4

Wobva wawedzera mukaka unopisa, zvishoma nezvishoma uye unomutsa. Ndokunge, tora batch uye bvisa kusvikira yabatanidzwa. Ne4 kana 5 tandas, zvichave zvakakwana. Ato rinonamira mvura yemvura ichasiiwa. SalPimentar uye rega bika gumi mins, uchichibvisa nguva nenguva.
5

Achiita matanho maviri apfuura, akacheka cauliflower kuita zvidimbu zvidiki, anenge minwe 3. Isa zvidimbu pane tray kune oveni kana mumapendi wega.
6

Pamusoro pevaCaliflower akaisa bechitema. Ipapo chizi chakakamurwa uye chakabiwa chakabikwa pamusoro wepakati kupisa. Zvadaro, vhura iyo grill kweanenge mashanu emaminitsi kusvika yave gratin.
7

Ziso: Tarisa zvakanaka muhukuru hwetsime kuti rishandiswe.

Por porción

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Calorías	Carbohidratos	Proteínas	Grasas
176	16.5	12.8	7.3

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