Aceelge tortilla ine mupunga
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 imi spoon Namafuta
- 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 zvidzidzo Chard
- 2 zvidzidzo Zai
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 3/4 Mug Mupunga
Instrucciones
6 pasos
- 1Gadzirira zvaunosimbisa: shambai kahodhi;Geza, peel uye chengetedza hanyanisi yakanaka.
- 2Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera mafuta makuru uye kukanda mupunga.Chikepe kusvikira yadarika translucent.Wobva wawedzera 1.5 mukombe unobikwa mvura kuburikidza nemukombe wega wega wemupunga, tora munyu kuravira, chivha zvinyoro-nyoro uye chiise pamusoro pekupisa kwakaderera nemaminitsi makumi maviri.Pakupera kwenguva, dzima moto ndokumirira anenge maminitsi mashanu.
- 3Bika iyo kabhodhi mumvura inovira, anenge mashanu kusvika manomwe emaminitsi.Kamwe chete acelga yakagadzirira, yakanaka kwazvo uye yekucheka zvakanaka.
- 4Mune pani inodurura hafu yemafuta omuorivhi, wedzera iyo hanyanisi uye sauté kusvikira yatsemuka.
- 5Mune ndiro, sanganisai yakabikwa uye yakatemwa chard, iyo hanyanisi, mazai, munyu uye pepper.Kumukira uye sanganisa zvakanaka.
- 6Mune imwechete yekubika pani wedzera iyo yakasara yemafuta omuorivhi, wedzera musanganiswa uye bika gumi mins kune rimwe divi kana kusvika mangwanani.Zvadaro, nerubatsiro rweplate, shandura iyo Omelette uye inobika kune rumwe rutivi kuti rinyatso curling.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
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5.0
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