Quínaa salad, cucumber, avocado uye tomato

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínaa salad, cucumber, avocado uye tomato

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 Mug Quinoa
  • 1/2 zvidzidzo Gaka
  • 1/4 zvidzidzo Dzvuku hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 Mug Dzekorianderi
  • 1/2 zvidzidzo Yekotapeya
  • 1 pinch Munyu
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1 zvidzidzo Ndimu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvaunosimbisa: Bika iyo quinoa; geza, peel uye chop mu cubes cubs cucumbers, matomatisi uye leminate iyo avocado; geza uye chop uye chop uye chop uye chop uye chop
  2. 2
    Kugadzirira Quineo: Geza quinoa zvakanaka mune colander kusvikira yamira-pot 1 kapu yemvura yekubika, mirira kuti ubirane nekumira pakadzika nemakapu ane mashanduri makumi maviri nemashanu.
  3. 3
    Kana iwe uchinge wangodonha zvakare uye rega utonhore.
  4. 4
    Kamwe chete kutonhora iyo quínoa sanganisa zvese zvinongedzo uye kupfeka zvakasununguka nemunyu, mafuta uye ndiro.Add the avocado akachekwa mumashiti pakugadzirira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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