Stew of garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 150 magiramu Pizi
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 125 magiramu Nyama (pasi)
- 1/4 zvidzidzo Girini mhiripiri
- 1/4 zvidzidzo Chili
- 200 magiramu Sosi
- 1/2 zvidzidzo Mbatatisi
- 1/4 Mug Dzekorianderi
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
7 pasos
- 1Isu tinoisa muhari nemvura iyo chickpea yakambonyora (maawa gumi nemaviri) uye kugeza usati waenda, tinowedzera munyu, pini yemafuta uye chifukidzo kwemaminitsi makumi mashanu pamusoro pekupisa kwemakumi mashanu pamusoro pekupisa kwemakumi mashanu pamusoro pekupisa kwemakumi mashanu pamusoro pekupisa kwemakumi mashanu pamusoro pekupisa kwemakumi mashanu.
- 2Cheka kuyananisa kuita zvidiki zvidiki nepfumo nepfumo nepfumo, isu tinowedzera peprika mucheka zvidiki, munyu, pepper uye denderedzwa kusvikira iyo hanyanisi ichiremerwa.
- 3Isu tinowedzera iyo tomato sosi kune pani uye musanganiswa kwemaminetsi maviri. Isu tinotora mbatatisi uye tichivigura kuita makerubhi kuchengetedza ganda ravo.
- 4Mushure memaminitsi makumi mashanu ekubika kweGarbanji isu tinowedzera kutaridzika neTomato Sauce uye mbatatisi muCubes, ichiibvumira kubika pamusoro pekupisa kwakanyanya kwemaminitsi mashanu.
- 5Shandisa zvimwe zvechioni kuti uzviise pamwe chete nenyama yepasi uye wedzera chilantro chicheka, splash yemafuta, pepper uye munyu nemaoko ako uye uite mabhora madiki. Isa ivo vakapfeka hasha nemafuta ekubika.
- 6Kamwe kugadzirira, isu tinoisa pellets mukati mehari neChickpeas uye tenderera zvakanyanyisa kuti tirege kutyora chimiro chenyama. Kubvuma kuti ibude kwemaminitsi gumi pamusoro pekupisa kwakanyanya.
- 7Shumirawo svutugadzike uye wedzera chidimbu chidiki chicheka zvidiki kwazvo kuti zvinyore.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil