BUTGRAL Mushroom Quiche
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 Mug Otsi
- 3/4 Mug Wholemeal
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 125 magiramu Howa
- 1/2 zvidzidzo Dzvuku hanyanisi
- 1/2 Mug Skim mukaka
- 2 zvidzidzo Zai
- 100 magiramu Rwokuzvarwa yogati
- 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
7 pasos
- 1Mucender maitiro iyo oatmeal kuti iite zvakanaka.Sanganisa oatmeal, hupfu hwaro uye munyu.Volcano
- 2Gadzira nzvimbo kune iyo nzvimbo uye kuisa 2/3 yemafuta emuorivhi, sanganisa uye uwedzere zvishoma nemvura diki (1 kapu yekapu) kusvikira minwe iri muminwe iri muminwe
- 3Tambanudza mukanyiwa mushe mumaviri anobvisa mold.Yakabikwa kumusoro kwepakati tembiricha
- 4Ndichiri muvheni, gadzirira kuzadza.Cheka iyo hanyanisi ichipinda uye brown mune anti-hapent pan kana pamwe neyemafuta omuorivhi
- 5Kamwe goridhe, wedzera howa dzakachekwa mumashiti kusvikira goridhe brown.Reserve
- 6Mumudziyo, sanganisa mukaka zvakanaka, iyo yakamborohwa mazai, iyo yoghurt, munyu uye pepper, musanganiswa nemiriwo
- 7Bvisa mukanyiwa kubva kune ovheni uye dururira musanganiswa 1. Isa muvheni kwemaminetsi gumi nemashanu kana kusvikira iri "firamu" uye doradito.Shumirawo
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
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