Stew of 3 matomatisi

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Stew of 3 matomatisi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 250 magiramu Cherry madomasi mavara
  • 1/2 zvidzidzo Zucchini
  • 3 zvidzidzo Scallion
  • 1 Mug Howa
  • 1/2 zvidzidzo Muto (nyama)
  • 2 zvidzidzo Zai
  • 100 magiramu Mbudzi chizi
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tora ovheni, yakasimba. Cheka matomatisi muhafu, iyo zucchini muCubes, chidzitiro chakanyungudika uye howa mumakota. Mune pani dori mese mumafuta omuorivhi, munyu uye pepper, kwemaminitsi mashanu, kumutsa zvinyoro-nyoro (kuti usatyamate matomatisi) nguva nenguva.
  2. 2
    Wedzera iyo cubiti cubiti yakanyungudika mumakapu maviri emvura inovira kune imwe neimwe cube (zviri nani kana iwe uchizviita nemuto akaponeswa), sanganisa zvakanaka uye kudzima moto.
  3. 3
    Ini ndinokanda zvese mune oven font (kana uine pani yekubika, iwe unoita zvese zviripo!), Gadzira gomba pakushanda pakati pemiriwo uye mune imwe neimwe isina zai, pasina kutyora yolk. Inodonha pamusoro pegomba rechizi cheki.
  4. 4
    Bika kwemaminetsi gumi kusvika gumi nemashanu. Nzira yekuona kana zai rikabikwa kuti uende kunobva kwaita mafambiro mapfupi ... kana ichifamba sejelly, iyo inoshaya. Tarisa uchiteverwa saka haupfuure. Pfungwa ndeyekuti yolk iri mvura.
  5. 5
    Kana iwe uchida kuita hommade muto wemafuta: Ini ndinokanda muhari yemafuta emuorivhi miriwo iwe wakashambidza uye ucheke kuita zvidimbu zvidiki, zvidimbu zvidiki zvemuviri (post), sofríe anenge mashanu mins, wozowedzera 1-2 l yemvura inopisa uye kutarisira kutarisira kuti ano bota. Cool uye kushandisa.
  6. 6
    Sansabor akachinjika.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.5 20.2 16
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