Lentils ne prawns
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 Mug Nenyemba
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1 zvidzidzo Kerotsi
- 1 imi spoon Dried oregano
- 25 magiramu Sipinachi
- 1/2 zvidzidzo Muto (nyama)
- 250 magiramu Kuti shrimp
- 1 imi spoon Scallion
- 2 imi spoon Namafuta
Instrucciones
8 pasos
- 1Geza mapopu mune colarder pasi peiyo jet yemvura, chinjana kune hari uye wedzera 2,5 makapu emvura yekapu imwe neimwe yemukombe wega wega
- 2Nyungudutsa buthiti ndoo uye musanganiswa. Bika makumi mana emaminitsi pamusoro pekudziya kwakaderera nehari yakafukidzwa
- 3Cheka onion uye sipinachi uye grate the carrot. Reserve
- 4Pisa skillet pamusoro wepakati kupisa nejet remafuta omuorivhi. Brown iyo hanyanisi kwemaminitsi mashoma, kudzamara yanyorova, wobva wawedzera karoti. Tora iyo Oregano, munyu, pepper, uye kupinza. Tevera goridhe nemaminitsi akati wandei, wedzera iyo sipinachi uye kana ichinge yafumura kudzima moto
- 5Tora zvese zviri mukati mehari zvine mimwe, simbisa zvakanaka uye uenderere mberi nekubika. Kana maLETLILS akapfava, dzima moto uye regai zvizorodze nehari yakafukidzwa
- 6Yakachena nekero yekicheni pani uye isa kupisa pamusoro pekupisa kwepakati. Isa splash yemafuta omuorivhi. Isa iyo praps. SalPimentar. Brown the prawns 3 min parutivi. Kana vakasunungura mvura yakawanda, kukanda iyo jurusi iri mukati mehari nehombodo uye kudzoreredza imwe kupururudza kwemamwe maorivhi ekuenderera mberi nekuenderera
- 7Shumirawo kuvheneka, prawns uye yakatemwa chives kumusoro
- 8Kana iwe uchida kuita hommade muto wemafuta: Ini ndinokanda muhari yemafuta emuorivhi miriwo iwe wakashambidza uye ucheke kuita zvidimbu zvidiki, zvidimbu zvidiki zvemuviri (post), sofríe anenge mashanu mins, wozowedzera 1-2 l yemvura inopisa uye kutarisira kutarisira kuti ano bota. Cool uye kushandisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.