Juress croquettes ine mupunga
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 213 magiramu Zvomumagaba bhiza mackerel pasión
- 1 zvidzidzo Zai
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/8 zvidzidzo Chili
- 1 mazino Hadiyo
- 1/2 zvidzidzo Kerotsi
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 1/4 spoon Azere saradhi kupfeka
- 25 magiramu Dzekorianderi
- 3/4 Mug Mupunga
Instrucciones
7 pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu yeoiri inoshamisa uye kukanda mupunga.Sauté kusvikira yangoita translucent.Wobva wawedzera 1,5 mukombe wekubikwa kwemukombe wega wega wemupunga, isa munyu kuravira, chivha zvinyoro-nyoro uye chiise pamusoro pekupisa kwakaderera nemaminitsi makumi maviri.Pakupera kwenguva, dzima moto ndokumirira anenge maminitsi mashanu.
- 2Cheka hanyanisi uye pepper tsvuku mumadiki madiki, karoti uye gariki mumakabvu, asi kunyange zvidiki.
- 3Tora iyo hanyanisi, karoti uye yakadonha gariki uye fry mune mamwe mafuta emafuta pamusoro pekupisa kwepakati, kusvikira zvinyoronyoro brown.
- 4Vhura rutsigiro, dhiraivha yakanyorwa mvura uye isa mundiro.Wedzera iyo sofrito yakaitwa kare uye joinha.
- 5Wedzera kumunyu musanganiswa nemazai.Wedzera iyo yakatemwa coriander uye ubatane nezvese.
- 6Tora migove yakafanana kune maviri makuru maspuni emusanganiswa, isa mbishi uye apanar hupfu.Fry mumafuta.
- 7Shumirawo kuperekedzwa nemupunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito