Lentils neLonganiza (nyore)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 380 magiramu Lentil (zvomumagaba)
- 1 zvidzidzo Longaniza
- 75 magiramu -oma sofrito
- 1/2 zvidzidzo Mbatatisi
- 1/2 zvidzidzo Kerotsi
- 1/8 zvidzidzo Chili
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Sal
Instrucciones
6 pasos
- 1Isa iyo lentils mune yakakura colander uye geza pasi pemvura. Vaise muhari muhombe, wedzera chakavanzika chenge (s), unbsEl garlic, uye (s) karoti (s) uye mbatatisi (s) yakatemwa kuita matete. Dururira mvura muhari kusvikira yadimbura zvese zvinenge zvitatu zvigunwe pamusoro. Vanogona kukanda mvura yakawanda kana vachida mamwe mvura
- 2Chopping carrier, paprika uye mbatatisi mumadiki madiki. Cheka zvidimbu marara.
- 3Pfeka zvipfeko kune hari hombe, wedzera Longaniza, karoti uye mbatatisi. Wedzera mvura muhari kusvikira yafukidza zvese zvinenge zvitatu zvigunwe pamusoro. Vanogona kukanda mvura yakawanda kana vachida mamwe mvura
- 4Vhura moto kusvika pakakwirira uye kana zvatanga kubhowa pasi kusvika kune mashoma uye ngakumbozeye cook isina kuvhurwa. Bvisa nguva nenguva kuti urege kumisikidza lentils pazasi pehari
- 5PANO, mune pani ine mafuta anopisa, Sauté the Sofriyo. Paunotanga kubhuroka (5 mins approx) bvisa kubva pakupisa uye wedzera paprika. Sanganisa uye uwedzere zvese kune iyo lentils
- 6Kubva panguva iyoyo kuti ubvise nguva nenguva kuitira kuti varege kuomerera uye nekuwedzera munyu kusvikira pakuda kwedu. Zvinotora anenge makumi mana emaminitsi akazara, asi zvakanaka kuti vaedze ivo kana mvura ichitanga kurwadzisa. Ndagadzirira, kushumirwa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 485 | 49.9 | 30.2 | 19.1 |
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5.0
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