Quinoa tabbouleh saradhi kuti "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 magiramu Quinoa
- 2 spoon Munyu
- 30 magiramu Mafuta
- 2 mazino Hadiyo
- 25 magiramu Parsley
- 15 magiramu Chemindi
- 3 magiramu Scallion
- 3 zvidzidzo Ndimu
- 1/2 zvidzidzo Gaka
- 50 magiramu Namafuta
- 50 magiramu Chili
- 50 magiramu Girini mhiripiri
- 50 magiramu Dzvuku hanyanisi
- 100 magiramu Maorivhi vatema
- 1/2 spoon Mhiripiri
- 2 zvidzidzo Domatisi
Instrucciones
7
pasos
- 1Sukurudza mudengu Quinoa pasi inotonhora pemvura kusvikira pasina furo rwokuzvarwa Quinoa
- 2Akaiisa girazi Quinoa, 1 yetea munyu, mafuta, mvura 500g uye zvirongwa 15 min / 100 ° C / kutenderera neizvi / nokukurumidza chipunu
- 3Ubvise Quinoa kubudikidza mudengu uye zvakaitika rakakurumidza nemvura inotonhora uye chengetedza
- 4Kugadzirira anonhuhwirira miriwo: Drain mvura kubva girazi uye akaisa negariki, parsley (mashizha uye chikamu hunde), mindi mashizha, scallion zvidimbu, wemagaka akasvuura, deseeded uye-temwe chopping 4 chik / kumhanya 7. Remove kuti mbiya ndokusasa pamwe ndimu muto 1/2. bhuku
- 5Vinaigrette: Nzvimbo muchirongo 100 g ndimu muto, mafuta omuorivhi, pepper (tsvuku uye girini), hanyanisi, maorivhi (pitted), mhiripiri, 1 tsp munyu Chop 5 chik / nokukurumidza 4
- 6Mharidzo: Mix mundiro ari Quinoa pamwe zvinonhuwirira miriwo azotongwa, ari diced madomasi uye vinaigrette
- 7Chengetera mufiriji kusvikira kushumira nguva
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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