Lentil saradhi uye Tuna themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil saradhi uye Tuna themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 magiramu Nenyemba
  • 67 magiramu Zviyo -oma desg
  • 100 magiramu Zvomumagaba Tuna
  • 60 magiramu Kerotsi
  • 100 magiramu Retisi
  • 17 magiramu Namafuta
  • 6.67 magiramu Chemindi
  • 6.67 magiramu Parsley
  • 83 magiramu Domatisi
  • 10 magiramu Chena vhiniga
  • 1/3 spoon Munyu
  • 2/3 imi spoon Masitadhi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Isai nenyemba nezviyo (zvose nechakare vakabika) muna guru ndiro, wedzera Tuna
  2. 2
    Uise girazi zvidimbu makarotsi uye chendarira 4 chik / vel 5. Nzvimbo ndiro chete nenyemba uye bhuku
  3. 3
    Isai mugirazi lettuce mashizha, 1000 g mvura uye Chop 4 chik / vel 4. Mupfungwa lettuce kushandisa mutswanda Drain zvakanaka. Isai Salad mbiya uye chengetedza
  4. 4
    Nokuti nokupfeka pamusoro domatisi uye chemindi: Isa mukombe chemindi mashizha, parsley mashizha uye Chop 3 chik / vel 7
  5. 5
    Wedzera mafuta omuorivhi, madomasi kupinda dzokugara, vhiniga, netsanga nomunyu uye apwanye 5sec / vel 7
  6. 6
    Dururirai mundiro, kupfutidza zvakanaka uye kushumira

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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