Saled mupunga saladhi ine miriwo "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 spoon Munyu
- 300 magiramu Mupunga
- 150 magiramu Mitema pizi
- 120 magiramu Nhanga
- 150 magiramu Broccoli
- 150 magiramu Kerotsi
- 10 magiramu Parsley
- 1/4 spoon Mhiripiri
- 80 magiramu Aceto Balsamico
- 50 magiramu Namafuta
- 200 magiramu Zvomumagaba Tuna
Instrucciones
5 pasos
- 1Yemupunga: Isa litre yemvura mugirazi, 0.5 hddle yemunyu, suma bhasikiti mugirazi uye ubudire mupunga.Chirongwa makumi maviri maminitsi, varata, kumhanya 1
- 2Zvichakadaro, ona kucheka miriwo: Iyo pumpkin muCubes, iyo karoti muCubes, iyo broccoli pamatavi marobvu pasina stem
- 3Gadzirira Varoma: Isa iyo Peas pazasi peVaromatic, iyo Pumpkin, karoti, iyo broccoli uye isa varoma munzvimbo yayo.Kicheni pasina kubvisa mupunga kwemaminitsi gumi, varata, kumhanya 1.-mupunga uchave uchibika maminetsi makumi matatu.Inopfuura mupunga kune tray kuitira kuti iri kuyedza uye inosiya miriwo mune iyo varoma kuzorora
- 4Kune vinaigrette: Isa mashizha eparsley, 0.5 hddle yemunyu, pepper, balsamic vhiniga uye mafuta uye musanganiswa 4 masekondi ekumhanya mashanu
- 5Gungano: Inobatanidza iyo sosi iyo iyo mupunga yaive nemiriwo yakabikwa uye vinaigrette uye musanganiswa, wedzera iyo inodururwa tuna uye idya.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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