Bedy TenderLoin neCous Cous
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 magiramu Nyama yenguruve (tenderloin)
- 1/4 Mug Masitadhi
- 2 imi spoon Uchi
- 3/4 Mug Cous cous
- 1 pinch Mhiripiri
- 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
4 pasos
- 1Isa iyo nyoro pane inopa ovheni, gadzira nemunyu, pepper, breard nehuchi, ita kuti izorore maawa mana (zvine musoro).
- 2Preheat the oven uye bika iyo nyorovesa pamusoro pekupisa kwepakati kwe40-50 mins.
- 3Gadzirira iyo Cous Cous zvinoenderana nemirairo yemidziyo.
- 4Shumirawo kuperekedzwa necons cous.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
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