Protein mabhora

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Protein mabhora

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 magiramu Black bhinzi (zvomumagaba)
  • 3/4 imi spoon Harina de avena
  • 1 zvishoma Rose nzungu
  • 1/2 imi spoon Zvinovava chokoreti upfu
  • 1/4 milliliters Sucralose
  • 15 magiramu Zvinovava chokoreti bhaa
  • 1/4 imi spoon Nzungu ruomba
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kutanga Drain uye Svina iyo Vatema maJuda Alil ® uye ichiripa kusvikira homogeneous kusawirirana kuri.
  2. 2
    Wobva wawedzera iyo oatmeal, cocoa poda, mvura inotapira, peanut butter uye mvura shoma (kuona kuona kusarudzika kuri). Processa.⁣.
  3. 3
    Ipapo anonyungudusa anopfuura hafu yehafu yechokoreti kune mari yekugezera kana mu microwave (30g inopindirana). Wedzera iyo kune musanganiswa pamwe nehafu yeiyo yakarukwa nuts.⁣
  4. 4
    Sanganisa zvese nemaoko ako kusvika kune misa iyo isingaomeri kune zvigunwe zvako.⁣
  5. 5
    Gadzira mabhora mabhora e1 CDA uye kushongedza neiyo yakasara yeNuts dzakaputirwa, Melcome chokoreti uye uwedzere pazviri.
  6. 6
    Kutonhora uye kugadzirira! Iyo yekubheka inosvika mabhora maviri pamunhu angangoita.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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