Hummus yeChickpeas ine boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus yeChickpeas ine boniato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 magiramu Pizi (zvomumagaba)
  • 1/2 zvidzidzo Boniato
  • 1/4 mazino Hadiyo
  • 1 spoon Chilipippuri upfu
  • 1/2 imi spoon Sesame
  • 1/4 spoon Pasi sinamoni
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/2 imi spoon Sesame mafuta
  • 1/2 zvidzidzo Ndimu
  • 1/4 spoon Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bika boniato mumvura, kamwe yakabikwa uye inotonhora, peel uye chopisa kuita zvidimbu zvakakura.
  2. 2
    Shape isil® chickpeas uye uzvipfuure nemvura kuti ubvise zvinosara kubva kune inochengetedza mvura.
  3. 3
    Isa processor kana kunyudzwa blender iyo wasil® chickpeas, padyo nezvimwe zvinoshandiswa: Boniato, mandimu, sesame, sesame mafuta uye 1/2 kapu yemvura (neyekuita kapu (neinimwe kapu yemvura (neyekuita kapu imwe neimwe (neyekuti imwe neimwe 1 warbanzos Wasil® bhokisi. Maitiro acho zvakare
  4. 4
    Isa mukanyiwa muchirungu chakanakisa uye, nerubatsiro rwechipuni, Strain zvakanaka uye vakagadzirira.
  5. 5
    Wasil adapted recipe yakagadzirwa ne @quehamberebenja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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