Zvakakangwa chicken sauteed chard

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zvakakangwa chicken sauteed chard

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 zvidzidzo Chicken (pechidya)
  • 1.5 imi spoon Namafuta
  • 1/2 imi spoon Sou muto
  • 1/2 spoon Mhiripiri
  • 1.5 spoon Munyu
  • 1 spoon Dried oregano
  • 1/2 zvidzidzo Chard
  • 1/2 mazino Hadiyo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Gadzira zvokubikisa: Wash chopping yacho chard. Nenguvo dzakarukwa zvakanaka dimura hadiyo. Gadzirira kupfeka huku, kuvhenganisa mafuta 2/3 omuorivhi, Sou mumuto, mhiripiri, munyu uye oregano
  2. 2
    Preheat hovhoni kusvika 180 ° C. Pane kubika dhishi, kuisa huku uye pfunha pamwe kupfeka. Bheka kwemaminitsi 45, kusvikira tumafuta browned. Wedzera mvura inopisa kusvika pasi pani apo pakaoma
  3. 3
    Mugango namafuta inopisa, gariki saute kusvikira mashava uye kuwedzera chard, kusvikira hwunosvava. wedzera munyu mhiripiri uye kuravira
  4. 4
    Kamwe wakagadzirira huku, Shumirai pamwe sipinachi uye nokusasa grated chizi kana achida

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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