Paper Nyama Miriwo - Green

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Paper Nyama Miriwo - Green

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 zvidzidzo Zucchini
  • 1/2 Mug Jewish
  • 1/2 Mug Broccoli
  • 2 imi spoon Quinoa
  • 100 magiramu Veal (babilla)
  • 1/8 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1 imi spoon Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gadzirira zviso zvako: Peel dzungu dzouTaria dzikagura makerubhi; Cheka nyama pamafuro; Cherekedza inyandeoni kupinda makota; Geza uye chopisa parsley; Cheka broccoli muzvikamu pakati.
  2. 2
    Kubika nyama tsvuku mumakabvu muhari nemvura, hanyanisi uye parsley kwemaminitsi makumi maviri approx (stir nguva nenguva). Chengetedza iyo yekubika mvura.
  3. 3
    Muhari, iyo zucchini, bhinzi uye broccoli inosanganisira muhari. Tapar nemvura inovira uye inobika kwemaminitsi gumi approx. Reserve.
  4. 4
    Kugadzirira Quinoa: Geza quinoa zvakanaka mune colander kusvikira yamira, yekubvisa mari yekukanda mvura) .
  5. 5
    Sanganisa zvese mune squeezer uye yakagadzirira.
  6. 6
    Kuverenga 1 kapu pane kushandira (200gr). Kuparadzanisa uye chengetedza iyo vacuum mumabhegi kana midziyo yekudya zvekudya uye kupisa chete pese nguva iyo nguva chaiyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
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