Paper Nyama Miriwo - Green
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Paper Nyama Miriwo - Green](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 zvidzidzo Zucchini
- 1/2 Mug Jewish
- 1/2 Mug Broccoli
- 2 imi spoon Quinoa
- 100 magiramu Veal (babilla)
- 1/8 zvidzidzo Hanyanisi
- 1 imi spoon Parsley
Instrucciones
6 pasos
- 1Gadzirira zviso zvako: Peel dzungu dzouTaria dzikagura makerubhi; Cheka nyama pamafuro; Cherekedza inyandeoni kupinda makota; Geza uye chopisa parsley; Cheka broccoli muzvikamu pakati.
- 2Kubika nyama tsvuku mumakabvu muhari nemvura, hanyanisi uye parsley kwemaminitsi makumi maviri approx (stir nguva nenguva). Chengetedza iyo yekubika mvura.
- 3Muhari, iyo zucchini, bhinzi uye broccoli inosanganisira muhari. Tapar nemvura inovira uye inobika kwemaminitsi gumi approx. Reserve.
- 4Kugadzirira Quinoa: Geza quinoa zvakanaka mune colander kusvikira yamira, yekubvisa mari yekukanda mvura) .
- 5Sanganisa zvese mune squeezer uye yakagadzirira.
- 6Kuverenga 1 kapu pane kushandira (200gr). Kuparadzanisa uye chengetedza iyo vacuum mumabhegi kana midziyo yekudya zvekudya uye kupisa chete pese nguva iyo nguva chaiyo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta