Salmon pap miriwo - yero

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Salmon pap miriwo - yero

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/2 Mug Zviyo -oma desg
  • 50 magiramu Nhanga
  • 1/2 zvidzidzo Boniato
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 100 magiramu Hove (Sarimoni)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gadzirira zviso zvako: Peel Bonium uye uicheke kuita dzimba; Cheka dzungu uye karoti kuita zvidimbu zvakakura.
  2. 2
    Mune pot cook chibage (muhari nemvura inovira inowedzera chibage, kana ichinge yaenda zvakare kubva pamaminitsi mashanu kusvika, Strain uye Reserve).
  3. 3
    Mune imwe hot cook bonotate mumvura inovira kusvika iwe uchikwanisa kupinda banga nyore (10 min approx). Mushure memaminitsi mashanu wedzera karoti uye pumpkin kuti upedze kubheka panguva imwe chete. Reserve.
  4. 4
    Zvichakadaro, isa mafirita emuranda pane choto font. Tora hove kune ovheni yemaminitsi makumi maviri nemashanu kana kusvikira yakabikwa.
  5. 5
    Mune muto, wedzera miriwo uye musanganiswa, wobva wawedzera salmon, sanganisa zvese uye gadzirira.
  6. 6
    Kuverenga 1 kapu pane kushandira (200gr). Kuparadzanisa uye chengetedza iyo vacuum mumabhegi kana midziyo yekudya zvekudya uye kupisa chete pese nguva iyo nguva chaiyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
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