Garbanzo Stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbanzo Stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Mug Pizi
  • 3/4 zvidzidzo Kerotsi
  • 0.38 Mug Mitema pizi
  • 1 mazino Hadiyo
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1 imi spoon Namafuta
  • 3/4 Mug Nhanga
  • 1/2 imi spoon Cayenne
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Svina chioko chezuva rakapfuura.
  2. 2
    Gadzirira zvaunosimbisa: Peel uye ndokucheka carted carot; Chengetedza gariki; Cheka anyanisi muzvikamu; Cheka pombi mumakabvu.
  3. 3
    Wedzera iyo hanyanisi poto, bika kwemaminitsi mana, wozowedzera mafuta pamwe neaprika uye smin kusvikira yawonekera. Enderera neChickpeas uye Pumpkin, pamwe ne3 makapu emvura (kwemakapu ese maviri emakapu ehuku) uye salplpiment, bika kwemaminetsi makumi mana. Kupera kuwedzera karoti uye peas, bika kusvikira kuchena.
  4. 4
    Polinenlacocin. Kugadziridzwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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