Quínana kune waini tsvuku ine reineta kubhururuka

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínana kune waini tsvuku ine reineta kubhururuka

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 0.38 Mug Waini tsvuku tetra
  • 1/4 Mug Grated parm chizi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1/4 spoon Mhiripiri
  • 2 zvidzidzo Hove (Pippin)
  • 1 imi spoon Namafuta
  • 1 zvidzidzo Ndimu
  • 2 imi spoon Chena vhiniga
  • 50 magiramu Ruomba
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvaunoshandiswa: chengetedza hanyanisi zvakanaka; Squeeze mandimu.
  2. 2
    Kugadzirira Quineo: Geza quinoa zvakanaka mune colander kusvikira yamira-pot 1 kapu yemvura yekubika, mirira kuti ubirane nekumira pakadzika nemakapu ane mashanduri makumi maviri nemashanu.
  3. 3
    Kune Quinoa: Mune PAN Wedzera mafuta neanonyora, kana iri pachena Wedzera waini tsvuku, ichibika kwemaminitsi mashanu, uchishandisa hafu yePepper) uye uchibika kwemaminitsi masere, wedzera chizi Parmesan.
  4. 4
    Preheat oven kusvika ku80 degrees.
  5. 5
    Zvehove: Geza hove uye siya inodonhedza nemunyu, pepper uye mandimu kwemaminetsi gumi nemashanu.
  6. 6
    Wobva watora ovheni kwemaminetsi makumi maviri.
  7. 7
    Kune bhotoro sosi: muhari wehari webhuruga nevamwe vese vepepuru, ngachiregedze kusvikira yadonha hafu yekugadzirira.
  8. 8
    Mune pani yekunyungudutsa bhotoro uye ngazviregedze.
  9. 9
    Joinha vhiniga ine butter uye kana ichinge ichishanda pamusoro pehove yaipisa.
  10. 10
    Kuti ushumire, isa quinoa pakati peplate, kumusoro hove uye pakupedzisira butter sosi.
  11. 11
    Polinenlacocin. Kugadziridzwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
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