Mupunga croquettes vane girini saradhi

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Mupunga croquettes vane girini saradhi

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 Mug Mupunga
  • 3 imi spoon Mafuta
  • 1 imi spoon Hanyanisi
  • 1 imi spoon Dzekorianderi
  • 1 zvidzidzo Zai
  • 1 Mug Retisi
  • 1 Mug Sipinachi
  • 1/2 Mug Arugula
  • 1 zvidzidzo Ndimu
  • 2 spoon Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1/4 Mug Grated parm chizi
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1 imi spoon Furawa (pasina upfu)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvinhu: wakanaka dimura ari hanyanisi; Geza chopping yacho cilantro.
  2. 2
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera chetatu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5. Regai zvichitonhorera.
  3. 3
    Mune saucepan kuwedzera mumwe wechitatu mafuta kana kuchipisa wedzera hanyanisi, bikai kwemaminitsi 5 kupfuurira chizi apo zvikanyauka kuunza zvose ndiro, munyu mhiripiri uye, wedzera mazai, mupunga, kupfutidza zvakanaka uye mberi furawa.
  4. 4
    Mugango wedzera mafuta akasara, tora mumwe spoon pakati musanganiswa uye kubika kusvikira browned kurutivi rumwe norumwe. Dzokorora kusvikira musanganiswa rapera.
  5. 5
    Geza egirini, kuva tsime uye mwaka kuravidza nomunyu, mafuta omuorivhi ndimu.
  6. 6
    Shumirai croquettes pamwe saradhi.
  7. 7
    Polinenlacocina. Rakatorwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
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