Miriwo feijoada

15 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Miriwo feijoada

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1 Mug Black bhinzi (zvomumagaba)
  • 1/2 zvidzidzo Eggplants
  • 1/2 Mug Howa
  • 1/2 mazino Hadiyo
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Domatisi
  • 1/2 Mug Dzekorianderi
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/4 spoon Chilipippuri upfu
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1/2 spoon Dried oregano
  • 1 pinch Kumini
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 3/4 Mug Mupunga
  • 2 imi spoon Mafuta
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Gadzira zvokubikisa: chendarira kana dimura kuti hanyanisi; kutsemura eggplant; Zvakachena chopping howa diced; Chendarira makerotsi; dimura kuti cilantro yakaisvonaka; dimura kuti madomasi kupinda akakora; dhureni bhinzi chena.
  2. 2
    Saute mumafuta mukuru saucepan kana muhari, wedzera grated ari, munyu, kumini, chili uye oregano twakadai, apo browned kuwedzera bhinzi chena ari juicer akaisa tomato gariki uye cilantro, liquefy uye kuwedzera pani, anovandira kusunungura uye regai remota kuti 5 min, akagura kupisa, wedzera matsva cilantro ... uye akagadzirira kushumira pamwe chena mupunga.
  3. 3
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
  4. 4
    Connie Achurra. Rakatorwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
278 57.2 12.8 1.5
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