Spinachi uye nzungu Frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinachi uye nzungu Frit

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 zvidzidzo Zai
  • 1 zvishoma Skim mukaka
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 Mug Hanyanisi
  • 400 magiramu Sipinachi
  • 1.5 imi spoon Rose nzungu
  • 1 imi spoon Grated parm chizi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mundiro, isa hafu yemazai ese uye kurova.Wobva wawedzera chete varungu vezororo mamwe mazai uye kurova zvakare.Wedzera mukaka uye musanganiswa.
  2. 2
    Pre kupisa ovheni ine grill yakavhenekerwa na 180ºc
  3. 3
    Pisa mafuta muhombodo (iyo inogona kuenda kuhope), wedzera hanyanisi yakachekwa muCubes uye inobika kwemaminitsi matatu kana kusvikira yapfava uye yakaomeswa manhamba uye nuts dzakaputika, bika kusvikira kuwanda kweKuwedzeredza kwemvura kwakawedzera
  4. 4
    Wedzera mazai ekurohwa uye hafu ye parmesan cheki kune pani, sanganisa zvinyoro-nyoro mazai asati atanga kukanda curdle.SalPimentar
  5. 5
    Rega ubike kune imwe 2 min.Pasina kumutsa
  6. 6
    Kana mazai akatanga kukanda pamativi anowedzera zvimwe zvechizi kune iyo fritatta uye fambisa pani kune oveni yekupedza kubika kwayo ne2 min.Uyezve.Shumirawo nekukurumidza.
  7. 7
    Ongorora: Kana Fritatta ndeyekupfuura vanhu vanopfuura mana, tinokurudzira kuzviita mumapani maviri

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
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