Red Lentils neCurry uye Turmeric

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Red Lentils neCurry uye Turmeric

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 Mug Tsvuku nenyemba
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Mbatatisi
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1/2 zvidzidzo Muto (muriwo)
  • 1/4 Mug Womukokonati ruomba
  • 1/2 imi spoon Womukokonati mafuta
  • 1/4 imi spoon Turmeric
  • 1/2 spoon Mutakura
  • 1/2 spoon Ginger upfu
  • 1/4 spoon Zvinonyadzisa munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Gadzirira zvaunosimbisa: Shamba, peel uye chicheka humbozha kuita makerubhi;Geza, Peel uye mutema mbatatisi muzvinetso, geza, peel uye chengetedza karoti kuma cubes;Gadzirira muto wemiriwo zvinoenderana nemirairo yemudziyo.
  2. 2
    Muhari, wedzera mafuta ekokonati uye sauté iyo hanyanisi kusvikira yabhururuka.Wedzera karoti, lentils, mbatatisi uye herbs (turmeric uye curry).SalPPimentary kuELE.
  3. 3
    Sanganisa zvese zvakanaka uye wedzera iyo yemiriwo muto.Kamwe chete mamota, bika nemaminitsi makumi maviri nemashanu kana kusvikira malent uye mbatatisi yakabikwa.
  4. 4
    Wedzera mukaka wekokonati uye unoshumirwa kupisa.
  5. 5
    Jeviera Suárez.Rarama.Kugadziridzwa.Mufananidzo: @krisossandon, chikafu chekudya: @chayoxisto, kugadzirwa: @balamol
  6. 6
    * Iyo yekutanga yekubheja inoshandisa muto wemumba.Kana iwe uchida kuzviita: Iwe unokanda muhari nemafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka kuita zvidimbu zvidiki, sofaríe mins, wozowedzera 1-2 l yemvura inopisa uye tariro iyo mamota.Cool uye kushandiswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
236 39.6 6.2 6.6
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