German yakagochwa nemupunga

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
German yakagochwa nemupunga

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/4 zvidzidzo Kerotsi
  • 1 zvishoma Celery
  • 5 magiramu Chard
  • 250 magiramu Nyama (pasi)
  • 1 zvishoma Breadcrumbs
  • 3/4 imi spoon Sosi
  • 1/4 spoon Dried oregano
  • 1 pinch Cayenne
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 zvidzidzo Zai
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 3/4 Mug Mupunga
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu yemafuta huru uye kukanda mupunga.Chikepe kusvikira yadarika translucent.Wobva wawedzera 1.5 mukombe unobikwa mvura kuburikidza nemukombe wega wega weMupungaPakupera kwenguva, dzima moto ndokumirira anenge maminitsi mashanu.
  2. 2
    Kupisa ovheni pa 180c
  3. 3
    Mune pani, inodziya kusvika pakati pekushisa iyo yakasara yemafuta uye bika hanyanisi akachekwa mumadiki madiki uye nepamusoro pane dzimwe nguva kusvikira goridhe, anenge maminitsi masere.Ngazviregedze.
  4. 4
    Cheka karoti, surf uye celery muzvimedu zvidiki.Rova mazai mudumbu diki neforogo, kusvikira iri kupenya.
  5. 5
    Mundiro rakadzika, Isa zvese zvinosanganiswa uye musanganiswa nemaoko ako.Isa nyama iri muumbi yakagadzirirwa.Tinya zvakanaka uye usiye kunyange.Isa pane yakaonda dura reTomato Sauce.
  6. 6
    Bika kweawa 1 uye maminitsi gumi nemashanu.Rega mira 5-10 maminitsi, dzisununguki uye dzinoshanda nemupunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
480 22.8 39.2 24.4
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