LENTL STEW ine yakakangwa zai uye hanyanisi

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
LENTL STEW ine yakakangwa zai uye hanyanisi

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 Mug Nenyemba
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1 zvidzidzo Boniato
  • 1 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 mazino Hadiyo
  • 2 zvidzidzo Zai
  • 10 magiramu Parsley
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Svina mapopu ezuva rapfuura.
  2. 2
    Peel uye cheka mbatatisi boniato muCubes uye bika kwemaminitsi makumi maviri nemashanu, kamwechete nyoro, tora kunze uye chengetedza.
  3. 3
    Cheka carrot, gariki uye 1/4 yeaonion (s) muCubes, iyo yakasara yeaini (s) muchipfupi (chengetedza).
  4. 4
    Mune pot sauté iyo hanyanisi kuita makerubhi, garlic uye karoti.
  5. 5
    Wedzera LENNLILS uye DZVANYA nemvura inotonhora, uye bika kweanoda kusvika makumi mana emaminitsi ekutora nguva yese.Kuedza nguva dzese3 kana dziri mhando yetambo.
  6. 6
    Fry iyo hanyanisi yeminhenga yakatemwa, nezviripo zvemafuta fry mazai (kana iwe uchinzwa kuti mafuta anowedzera cda yakakwira)
  7. 7
    Shumirawo papilla peji: Puree of Hot Lentils, iyo boniw boniw, iyo yakaomeswa hanyanisi uye pamusoro yakaisa zai rakakangwa uye parsley.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 34 15.9 4.7
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