Salmon kune orenji neBroccoli Couscous "thermomix"

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Salmon kune orenji neBroccoli Couscous "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 900 magiramu Hove (Sarimoni)
  • 1/8 zvidzidzo Ginger
  • 2 zvidzidzo Orenji
  • 60 milliliters Sou muto
  • 450 magiramu Broccoli
  • 15 magiramu Ruomba
  • 20 milliliters Namafuta
  • 1 imi spoon Chilipippuri upfu
  • 1/2 spoon Munyu
  • 1/4 spoon Mhiripiri
  • 20 milliliters Mafuta
  • 320 magiramu Mupunga
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hydaring mumvura inovira iyo brown brown remuka kwemaminitsi makumi matatu isati yasvika.
  2. 2
    Kune Salmon: Isa girazi iro ginger rakatemwa uye akacheka kuita zvidimbu zvidiki, ganda uye muto weorenji, iyo soy sosi uye triture 5 sec / speed 8. NeSpatula ini ndinodzikisa zvinwiwa zvakananga kuzasi kwechombo.
  3. 3
    Trouture zvakare 5 sec / kumhanya 8. Ronga chidimbu cheSalmon pamusoro penzvimbo uye chinodurura pamusoro pemarinade. Dhavhara neye pachena fi lm uye rega marinate mufiriji kweawa imwe chete.
  4. 4
    Isa iyo yakabatanidzwa salmon chiratidzo pane aluminium foil rectangle ye30 x 40 cm uye wedzera marinade. Peta pepa kumusoro pasi pasi pemativi marefu uye wozosimbisa magumo kuumba iyo papillote ine chikamu cheiyo refuitudinal kuvhara kumusoro.
  5. 5
    Kuve nechokwadi chekuti madhiri eVeromatic anotadza, isa butterfly akarara pachigadziko chemudziyo wemidziyo uye pairi anoronga salmon. Tepi uye chengetedza.
  6. 6
    YeBroccoli Couscous: Isa iyo broccoli uye THETING 10 seg / Speed ​​5 mugirazi.
  7. 7
    Wedzera bhotoro, mafuta, munyu, pepper, 50 ml mvura uye cook 7 min / 100 ° C / Reverer Rotation / Speed ​​2. Bvisa uye bhuku pane Honda Sosi.
  8. 8
    Kune mupunga wakakwana: Isa mugirazi 1000 ML yemvura, munyu nemafuta. Isa bhasikiti mugirazi, wedzera hydrate mupunga uye chirongwa 30 min / 100 ° C / Speed ​​4.
  9. 9
    Pasina kubvisa mupunga, isa iyo yakachengetedzwa varomatic mudziyo munzvimbo yayo uye chirongwa 12-15 min / varoma / kumhanya / kumhanya 4. Vapedza nguva, bvisa varimi uye neiyo notch yeSpatula bvisa bhasiketi, dururira mupunga padivi pechakachengetwa broccoli couscous uye sanganisa zvakanaka. Vhura papillolote uye kushumirwa nekukurumidza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
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