Chickpeas ine ndimu uye sipinachi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas ine ndimu uye sipinachi

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 imi spoon Namafuta
  • 3/4 Mug Pizi
  • 200 magiramu Sipinachi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 zvidzidzo Ndimu
  • 1/4 Mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Svina chioko husiku hwapfuura.put the chickpeas muhari nemvura uye ndokuenda navo kuti vabiri kusvika nyoro (60-80 mins approx)
  2. 2
    Mune 2/3 maorivhi oiri yeizi yemaminitsi, wobva wawedzera sipinach uye salt meix meiic
  3. 3
    Wedzera kare yakabikwa chikki
  4. 4
    Wedzera lemons juice pamusoro pekugadzirira uye kushumirwa mundiro
  5. 5
    Mune imwe skillet, yakanatswa nepepa rekusungirwa kwemafuta.
  6. 6
    Durudza musanganiswa uri pamusoro peChickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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