LENTL MINGBALSS MABHUKU Aine MISSED mbatatisi
16 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 2.5 zvidzidzo Mbatatisi
- 200 magiramu Kuramba domatisi
- 100 magiramu Nenyemba
- 500 milliliters Muto (muriwo)
- 75 magiramu Breadcrumbs
- 1/2 zvidzidzo Kerotsi
- 1 mazino Hadiyo
- 1/2 zvidzidzo Dzvuku hanyanisi
- 1 zvidzidzo Zai
- 1/4 spoon Dried oregano
- 125 magiramu Parsley
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 2 imi spoon Namafuta
- 1/2 imi spoon Ruomba
- 1/2 Mug Yakaderera-mafuta mukaka
Instrucciones
14 pasos
- 1Svina mapopu ezuva rapfuura.
- 2Geza maLELILS uye uunganidze muhari uye uifukidze nemuto wemiriwo wakambogadzirwa zvichienderana nemidziyo yezviratidzo.
- 3Inotungamira kune yepakati kupisa uye kana ichipwanya bota, deredza moto uye inobika kwemaminitsi makumi maviri nemashanu kana kusvikira nyoro. Munguva yekubika kweiyo lentils, tarisa mvura uye wedzera zvimwe kana zvichidikanwa.
- 4Preheat the oven na2 225 ºc. Peel hafu yegarari uye hanyanisi uye nekucheka zvakaringana.
- 5Peel makaroti uye rállas.
- 6Seva iyo hanyanisi uye gariki mupani ine mafuta mashoma emuorivhi. Wedzera makaroti akakwiridzwa uye anoenderera achibika kwemaminitsi matatu.
- 7Tritura mune processor las marara, gariki, hanyanisi, karoti, heromatic herbs, ¾ yeiyo chingwa, ¾ yeiyo yakakora chingwa nemazai.
- 8Wedzera yakawanda huwandu hwechingwa kana zvichidikanwa, kusvikira iwe wawana nyore kuumbwa. Wedzera iyo yakatemwa mutsva parsley.
- 9Gadzira iyo nyama yematare, ese akaenzana, uye anovheneka pane chingwa chakasara.
- 10Grease chengetedza chiridzwa sosi nemafuta omuorivhi uye anoisa madhiri ezvirimwa. Mabhora kwemaminitsi makumi matatu kana kusvika vatsime.
- 11Zvichakadaro, peel iyo yakasara gariki uye ichicheka. Shamiswa iyo mune pani ine mafuta mashoma emiorivhi kwemaminitsi matatu. Wedzera Tomato inotarisisa, inotungamira kumota, inoderedza moto uye inoita zvishoma nezvishoma inobika kwemaminitsi gumi. SalPimenta kuravira uye anoshanda kupisa anopisa madhiri ane tomato sosi.
- 12For the puree: geza uye peta mbatatisi. Mune hari, kukanda mbatatisi mumvura inovira nemunyu (20 kusvika makumi matatu emaminitsi). Paunenge watove wakabikwa (nyoro), styling uye geza kusvikira iwe wagadzira puree. Wedzera bhotoro uye kumutsa kusvika kune homogenize. Sanganisa mukaka kuti uwane iyo inodiwa yekuenderana.
- 13Shandira nyama yematare neye puree.
- 14Kana iwe uchida kugadzira mamushonga wemhepo: Kanda muhari ine mafuta emuorivhi miriwo iwe waunoshambidza uye akacheka zvidimbu zvidiki, zvinonyorova zvemaminitsi mashanu, wozowedzera 1-2 l yemvura inopisa uye ubike. Cool uye kushandiswa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
567 | 101.5 | 25.1 | 9.6 |
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5.0
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