LENTAL uye Quína Hamburger neGreen Salad "thermomix"

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
LENTAL uye Quína Hamburger neGreen Salad "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

20 ingredientes
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  • 50 magiramu Parmesan chizi
  • 1.5 mazino Hadiyo
  • 5 imi spoon Dzekorianderi
  • 100 magiramu Cream
  • 80 magiramu Ruomba
  • 2 zvidzidzo Ndimu
  • 1/2 spoon Munyu
  • 1/4 spoon Mhiripiri
  • 100 magiramu Quinoa
  • 4 imi spoon Namafuta
  • 120 magiramu Hanyanisi
  • 80 magiramu Chili
  • 200 magiramu Lentil (zvomumagaba)
  • 100 magiramu Breadcrumbs
  • 1 zvidzidzo Zai
  • 1/2 spoon Chilipippuri upfu
  • 1/2 spoon Kumini
  • 2 Mug Retisi
  • 2 Mug Sipinachi
  • 1 Mug Arugula
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Preheat the oven pa200 ° C. Grea yekubheka tray ine splash yemafuta omuorivhi uye chengetedza.
  2. 2
    Isa iyo parmesan chizi uye rarae 10 sec / kumhanyisa 10. Bvisa ndiro uye chengetedza.
  3. 3
    Kune kirimu yechizi: Isa mugirazi ½ zino reGarlic, Cilantro and Pink 3 sec / Speed ​​7. Spatula, zadza zvinongedzo zvakananga kuzasi kwegirazi.
  4. 4
    Wedzera kirimu cheki, mukaka kirimu, mandimu, 1 Pin pinch, 1 pepper pinch uye musanganiswa 15 sec / kumhanya 3. Bvisa ndiro uye bhuku mufiriji. Geza girazi.
  5. 5
    Kune Hamburger: Isa mugirazi iyo quinoa, 10 ml yemafuta, mvura, ± sippon yemunyu uye chirongwa 18 min / reverse rotation / sperse spoon. Strain kuburikidza neiyo mutete mesh colander, geza nemvura inotonhora uye chengetedza.
  6. 6
    Isa iyo yakasara gariki, hanyanisi, red pepper, cilantro and trochee 5 sec / kumhanya 5. Ne spatula, zadza izvo zvinoshandiswa kusvika pasi pechikepe.
  7. 7
    Wedzera LENNLILS, yakachengetedzwa Quinoa, parmsan tchizi, yakakora chingwa, zai, paprika, 1 teaspoon munyu, musanganiswa 15 sec / kumhanyisa 3. Govanisa musanganiswa mune gumi nemaviri zvikamu zve approx. 80 g C / u, inofadza hamburger chimiro uye ivaise mune yakachengetedzwa oven tray.
  8. 8
    Bika kwemaminetsi makumi maviri (200 ° C). Bvisa kubva kune ovheni.
  9. 9
    Geza mashizha akasvibira uye musanganiswa mutsime.
  10. 10
    Ona kugadzikana nemunyu, mafuta nemarimu.
  11. 11
    Murume ane supuni yeese kirimu uye anofambidzana ne saladi yemashizha akasvibira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
317 33.8 13.9 15.4
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