Collet nyoro kuti muhari pamwe Quinoa

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Collet nyoro kuti muhari pamwe Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1 imi spoon Ruomba
  • 500 magiramu Veal (chingolo)
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/2 zvidzidzo Kerotsi
  • 1.5 imi spoon Furawa (pasina upfu)
  • 1/2 Mug Waini chena tetra
  • 2 imi spoon Mafuta
  • 5 magiramu Parsley
  • 1/2 Mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kugadzirira Quinoa: Quinoa zvakanaka kushamba ari colander kusvikira furo akarega kubuda, akaisa muhari 1 mukombe Quinoa 1 1/2 mukombe Kubika mvura, akavavandira uye regai remota pamusoro yakaderera kupisa pamwe tosita 15 mins.
  2. 2
    Mugango mafuta kupisa omuorivhi ruomba pamusoro unosvikirwa kupisa. Kana inopisa, wedzera nyama zvakanaka uye sear zvakanaka kumativi ose. Kuzvirunga nomunyu mhiripiri uye.
  3. 3
    Wedzerai diki wakatemerwa hanyanisi uye grated twakadai, bikai 8 mins. Kusasa furawa uye kumutsa kusanganisa; kubika 1-2 mins.
  4. 4
    Bvisa poto kubva pakupisa uye kuwedzera 0.5 mukombe wemvura inopisa paminiti 1 kg dzenyama, kupfutidza kusanganisa. Dzokerai pani kuti kupisa uye kuwedzera waini. Gadzirisa omesa nokuwedzera zvakawanda munyu kana zvakakodzera uye kwazvo mhiripiri. Uya musanganiswa yakakwirira kupisa, kuderedza kupisa uye kubika akafukidza 30-40 mins kana kusvikira nyama iri nyoro.
  5. 5
    Kana akaoma, wedzera mamwe mvura, kuti kubika mura anofanira kutarisa sezvinoita mumuto. Shumirai pamwe parsley akasasa uye vakashumira pamwe Quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
830 17.4 68.2 48.2
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