Mupunga omelette pamwe saradhi

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mupunga omelette pamwe saradhi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 Mug Mupunga
  • 2 zvidzidzo Zai
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/8 zvidzidzo Retisi
  • 1 zvidzidzo Domatisi
  • 2 imi spoon Mafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
  2. 2
    Cool mupunga apo kugadzirira salads.
  3. 3
    Kugeza lettuce. Wash, svuura uye akacheka madomasi kupinda zvidimbu.
  4. 4
    Vachazvirova mazai kusvikira frothy pazororo. Wedzera mhiripiri uye munyu.
  5. 5
    Wedzera mupunga uye sanganisa zvakanaka.
  6. 6
    Kuti tortilla ja: kuwedzera musanganiswa kuti pani pamwe navamwe inopisa mafuta, kubika kusvikira yakatarwa. Achibatsirwa mundiro kana muhari muvharo, pafiripi kuti tortilla ja uye tapedza kubika.
  7. 7
    Shumira achiperekedzwa salads.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 19.6 7.9 4.5
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