Mupunga miriwo Chaufan
5
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 Mug Mupunga
- 1 zvidzidzo Zai
- 1/4 Mug Scallion
- 2 imi spoon Mafuta
- 0.38 Mug Sou muto
Instrucciones
4
pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
- 2In rinopisa pani nehafu mafuta akasara, ronga akapfumbira zai nokuparadzira zvakanaka. Regai kubika pasina anonyandura iumbe omelet, nokuti 4 mins approx. Cut zvidimbu zvidiki uye vanotsaura.
- 3In chete skillet, kudziyisa mafuta akasara uye kuwedzera wakatemerwa scallion zvidimbu uye saute kuti mins shoma uye kuwedzera munyu kuti kuravira.
- 4Nokusanganisa mupunga pamwechete scallions, wakatemerwa omelette diki, Sou uye mushumire inopisa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 19.7 | 8.6 | 2.6 |
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5.0
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