Mashed nenyemba vane zai chete yakaoma

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mashed nenyemba vane zai chete yakaoma

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 3/4 Mug Nenyemba
  • 1/2 zvidzidzo Mbatatisi
  • 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1/4 spoon Munyu
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 2 zvidzidzo Zai
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Soka nenyemba zuva risati.
  2. 2
    Peel uye akavezwa nembatatisi kupinda svikiro zvidimbu uye diced hanyanisi
  3. 3
    Muhari kuwedzera zvishoma acaite uye hanyanisi uye saute nokuda 4 maminitsi (kusvikira muchiona läpinäkyvä hanyanisi) kana uine makarotsi, uye negariki zvinogonawo kuwedzera kuchekwachekwa.
  4. 4
    Kuwedzera nenyemba uye chifukidziro pamwe kufashaira mvura. Kana kupwa nguva kuchawedzera yakawanda mvura. Add munyu
  5. 5
    Papera maminitsi 50, wedzera matapiri uye kubika zvose kwemaminitsi 10. Kamwe iwe apedza kubika munhu shred zvose (anogona muchikuya mu blender)
  6. 6
    Ita mazai yakabikwa (kubika navo kufashaira mvura 8 maminitsi approx.). A vakagadzirira nguva, kubvumira kuti atonhodze pasi pemvura inotonhora, akagerwa uye kuwedzera mashed nenyemba

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
181 22.6 13.1 4.5
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