Mashed nenyemba vane zai chete yakaoma
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 Mug Nenyemba
- 1/2 zvidzidzo Mbatatisi
- 1/4 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/4 spoon Munyu
- 2 imi spoon Namafuta
- 2 zvidzidzo Zai
Instrucciones
6 pasos
- 1Soka nenyemba zuva risati.
- 2Peel uye akavezwa nembatatisi kupinda svikiro zvidimbu uye diced hanyanisi
- 3Muhari kuwedzera zvishoma acaite uye hanyanisi uye saute nokuda 4 maminitsi (kusvikira muchiona läpinäkyvä hanyanisi) kana uine makarotsi, uye negariki zvinogonawo kuwedzera kuchekwachekwa.
- 4Kuwedzera nenyemba uye chifukidziro pamwe kufashaira mvura. Kana kupwa nguva kuchawedzera yakawanda mvura. Add munyu
- 5Papera maminitsi 50, wedzera matapiri uye kubika zvose kwemaminitsi 10. Kamwe iwe apedza kubika munhu shred zvose (anogona muchikuya mu blender)
- 6Ita mazai yakabikwa (kubika navo kufashaira mvura 8 maminitsi approx.). A vakagadzirira nguva, kubvumira kuti atonhodze pasi pemvura inotonhora, akagerwa uye kuwedzera mashed nenyemba
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta