Mupunga Pudding pamwe chete Tuna
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 Mug Mupunga
- 255 magiramu Zvomumagaba Tuna
- 150 magiramu Ruomba
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
3
pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
- 2Mune Pyrex girazi kuisa paiva mupunga rokutanga. Above mupunga akafukidzwa paiva ruomba nezvimwe Tuna kupfuura ruomba. Kutamira kuzvivako zviri panzvimbo imwe paiva ruomba uye cover mupunga.
- 3Pamusoro paiva mupunga, wedzera zvishoma ruomba uye grated chizi kana vanogona ngavafukidzwe norupo paiva chizi. Isai zvokudya muchoto kuti broil (10 min approx). Sevir.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
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5.0
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