Spirals pamwe Tuna, asiparagasi uye madomasi
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 magiramu Pasta (spirals)
- 10 zvidzidzo Kutsva asiparagasi
- 1/2 Mug Cherry madomasi
- 1 zvirongo Zvomumagaba Tuna
- 2 imi spoon Mafuta
- 1/4 spoon Munyu
- 2 imi spoon Namafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Gadzirai Pasta maererano pasuru mirayiridzo.
- 2Kuti vabika asiparagasi, wedzera kuti muhari nemvura inotonhora uye munyu kuti kuravira. Kamwe kubika, kubika nokuti 3 kusvika 6 maminitsi zvichienderana pakukora (a mukobvu, yakareba kubika nguva). Kamwe wakagadzirira tisisiri pakupisa, kugozha uye akaisa pasi pemvura inotonhora kudzivisa kumwe kubika. Regai zvichitonhorera.
- 3Dhureni tuna uye uise parutivi.
- 4Wash Cherry nemadomasi paradzanisa navo vakaita mapoka maviri.
- 5Unganidza Taper: kushumira spirals, Tuna, asiparagasi uye tomato ava
- 6Isa mafuta omuorivhi yomunyu omesa mabhodhoro.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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