Quinoa pamwe sauteed howa uye sauteed muriwo

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa pamwe sauteed howa uye sauteed muriwo

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 Mug Quinoa
  • 100 magiramu Howa
  • 1 zvidzidzo Zucchini
  • 1 zvidzidzo Chili
  • 1/2 Mug Ruomba
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 2 imi spoon Namafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kugadzirira Quinoa: Quinoa zvakanaka kushamba ari colander kusvikira furo akarega kubuda, akaisa muhari 1 mukombe Quinoa 1 1/2 mukombe Kubika mvura, akavavandira uye regai remota pamusoro yakaderera kupisa pamwe tosita 15 mins.
  2. 2
    Kuchenesa howa uye racherwa zvidimbu.
  3. 3
    Saute Howa pasina mafuta, munyu mhiripiri uye. Pavanenge vachiri vatete, wedzera dzemauto nokupisa.
  4. 4
    Wash cheka zucchini kupinda zvidimbu.
  5. 5
    Wash cheka mhiripiri mu rinoparadza.
  6. 6
    Skip Zucchini And chili mumafuta.
  7. 7
    Ruoko kuti Taper: kushumira Quinoa, howa uye sauteed miriwo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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