Pasi nyama uye mupunga chete cilantro
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 Mug Mupunga
- 250 magiramu Nyama (pasi)
- 1/2 zvidzidzo Zucchini
- 1 zvidzidzo Kerotsi
- 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
- 1/2 Mug Dzekorianderi
- 1/4 spoon Munyu
- 1 pinch Mhiripiri
- 2 imi spoon Mafuta
Instrucciones
5 pasos
- 1Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera hafu mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
- 2Nenguvo dzakarukwa zvakanaka dimura ari hanyanisi yakaisvonaka. Wash uye racherwa cubes diki yacho Zucchini And twakadai.
- 3Kupisa mafuta akasara ari chakabikwa mugango kuti Nokufema svikiro kupisa. Kuwedzera diced hanyanisi uye kubika maminitsi 3, wedzera pasi munyu mhiripiri uye bikai nyama 5-7 mins, kana kusvikira nyama Kuchinja ruvara.
- 4Kuwedzera Zucchini And zanagoria uye kupisa pamusoro 3 mins.
- 5Unganidza Taper: kushumira mupunga, pasi nyama uye cilantro.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
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