Nyemba tomato eggplant uye sipinachi, poached zai uye grilled yekotapeya

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Nyemba tomato eggplant uye sipinachi, poached zai uye grilled yekotapeya

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 3 zvidzidzo Domatisi
  • 1 Mug Cherry madomasi
  • 3 zvidzidzo Eggplants
  • 2 Mug Sipinachi
  • 1/2 zvidzidzo Hanyanisi
  • 1 mazino Hadiyo
  • 1/4 spoon Azere saradhi kupfeka
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1/2 imi spoon Dried oregano
  • 1/2 imi spoon Chilipippuri upfu
  • 2 zvidzidzo Zai
  • 1 zvidzidzo Yekotapeya
  • 1.5 imi spoon Waini vhiniga
  • 2 imi spoon Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Muhari namafuta, zvichiita zvakakangwa diced hanyanisi, gariki, diced madomasi uye (unpeeled uye cubed). Kupfutidza nguva, kusvikira yendarama mashava. chengetedza
  2. 2
    In chete pani wedzera muorivhi zvakare uye saute kuti eggplant (unpeeled uye cubed) kusvikira nyoro ngaaone. Wedzera kuti domatisi muto kuti muhari uye vanobatana. Mutsai neapo. Nokupinza 3 mikombe mvura pa 4 madomasi, sipinachi uye kufukidza hari 10 min.
  3. 3
    Preheat hovhoni kusvika 180 madhigirii uye kupfeka afoot yekotapeya sezvikamu, kubudirira kunyange Browning, apo ovheni gaba akaisa Cherry madomasi pamwe kwekushinywa munyu.
  4. 4
    Duku saucepan akaisa kufashaira mvura nechepakati, achiwedzera vhiniga uye kupisa pamusoro soro kupisa. Asati VaGumbo mazai, kukuchidzira muhari, zvichiita mvura kuenda dzeraundi chimiro, isina Eddy aumbwa, ndipo mazai akandwe. Bvisa pamwe spatula pashure 3 ½ maminitsi.
  5. 5
    Kana zvokudya wagadzirwa, akatasva kupinda mbiya, cherry madomasi, yekotapeya uye Poached zai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
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