Scallops vane Mango muto

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallops vane Mango muto

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.33 mazino Hadiyo
  • 267 magiramu Nyama (Steak)
  • 1 pinch Munyu
  • 1 pinch Mhiripiri
  • 1 imi spoon Uchi
  • 1/3 zvidzidzo Mubato
  • 10 magiramu Ruomba
  • 33 magiramu Leeks
  • 100 milliliters Muto (huku)
  • 6.67 milliliters Apuro cider vhiniga
  • 6.67 milliliters Sou muto
  • 2/3 imi spoon Namafuta
  • 1.33 imi spoon Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    For escalopines: akaisa mukati girazi gariki uye Chop 5sec / vel 7. arisase pemidengerero nemunyu uye mhiripiri uye nzvimbo mundiro, wedzera wakatemerwa negariki nouchi uye rebócelos vane spatula saka vari zvakanaka akaiswa mushonga wokuuraya . Reserve.
  2. 2
    For sauteed leek uye mubato: mubato ubvise uye tisisiri mapfupa. Vanoisa mbiya pamusoro girazi uye anoyera 250 d mubato. Kucheka yasara mubato 1cm cubes uye kuchengetera ariega.
  3. 3
    Isai mukombe ruomba, leek uye bikai 10 min / 120 ° C / neizvi kutenderera / vel 1.
  4. 4
    Kuwedzera reserved Mango cubes uye sanganisa 10 chik / harungashandurwi majana / vel 1. Dururirai kuva kunobva uye chengetedza.
  5. 5
    Nokuti Mango muto: akaisa magirazi pulp yakachengeterwa mango, huku muto, vhiniga, Sou mumuto uye apwanye 10sec / vel 10. Place rack panzvimbo beaker uye mapurogiramu 15 min / varoma / vel 1. Zvichakadaro, mugango ane mafuta shoma, Doré pemidengerero kumativi ose uye kuchengetera pani.
  6. 6
    Place pemidengerero pamusoro sauteed leek uye Mango uye mvura pamwe mumuto. Arisase wakatemerwa parsley uye kushumira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
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