Timbale mupunga chete kuti shrimp Basil pesto

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Timbale mupunga chete kuti shrimp Basil pesto

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 Mug Kuti shrimp
  • 3/4 Mug Mupunga
  • 100 magiramu Basil
  • 1/4 Mug Rose nzungu
  • 1/4 Mug Namafuta
  • 1/4 spoon Munyu
  • 1/4 Mug Grated parm chizi
  • 30 magiramu Dried domatisi
  • 2 imi spoon Mafuta
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kugadzirira mupunga: muhari, wedzera mafuta sunflower ugodira mupunga. Saute kusvikira zvinenge translucent. Mobva 1.5 mukombe Kubika mvura mukombe nerimwe mupunga, wedzera munyu kuti kuravira, kupfutidza zvinyoronyoro, chifukidziro uye nzvimbo pamusoro yakaderera kupisa kwemaminitsi 20 chete tosita. Panguva yokupedzisira, kudzima kupisa uye kumirira nemaminitsi 5.
  2. 2
    Nokuti pesto: Mune imwe juicer akaisa nzungu uye mafuta, sanganisa kuti namatidza, wedzera munyu, achiwedzera Basil mashizha, grated chizi uye ½ mukombe mvura pa ½ mukombe fruit, liquefy pamusoro zvose zvakare kusvikira musanganiswa iri chechetere.
  3. 3
    Tanga kudziyisa munhu wok uye kuwedzera zvishoma mafuta omuorivhi, kuti shrimp ubvise uye kupa mashomanana majana shava, vaviri muchichinjana idukusa 1 miniti. Kana sobrecocinas unyana zvakaipa.
  4. 4
    Wedzera yakabikwa mupunga, pesto nemadomasi (kana madomasi vari yakaoma, pasina mafuta omuorivhi, wedzera nokuputsanya kupfuura). Kurunga zvose, kwakarungwa zvishoma munyu uye mhiripiri uye yasta!
  5. 5
    Macatan. Rakatorwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
315 22.6 24.8 14.3
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